أخبار


  1. الاحتلال يقرر الإفراج عن محافظ القدس و9 آخرين من كوادر فتح
  2. الحكومة: غدا الثلاثاء يوم إضراب شامل يتم فيه تعطيل كافة المؤسسات والدوائر الرسمية
  3. الإعلام العبري: حرائق طالت مئات دونمات القمح بمستوطنات غلاف قطاع غزة اليوم
  4. ترامب: سأعلن موقفي النهائي من الاتفاق النووي مع إيران غدا الثلاثاء
  5. ترامب يعلن عن وفد رئاسي سيحضر حفل افتتاح السفارة الأمريكية في القدس برئاسة نائب وزير الخارجية جون سوليفان
  6. قوات الاحتلال تطلق الغاز بكثافة تجاه المتظاهرين في مخيم العودة شرقي خزاعة
  7. إصابة شاب برصاصة في قدمه بقمع الاحتلال مسيرات العودة شرق غزة
  8. استمرار توافد آلاف المواطنين للمشاركة في فعاليات جمعة الشباب الثائر
  9. مئات المستوطنين يقتحمون منطقة الاثار في سبسطية تحت حراسة جيش الاحتلال
  10. مواجهات مع الاحتلال باب الزاوية وسط الخليل

ممارسة الرياضة في رمضان... أي الأوقات أفضل؟

2021-05-04

24FM- يتحدث مدرب الرياضة واللياقة البدنية سري حموري  في  برنامج  VIBESبالعربي مع مي أبو عصب حول إمكانية ممارسة الرياضة بشهر رمضان ومواعيدها.

يقول حموري إنه "يوجد العديد من المعتقدات الخاطئة حول ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، فيمكن ممارسة التمارين الهوائية قبل الإفطار لخسارة الوزن وتمارين المقاومة يفضل ممارستها بعد الإفطار بساعة ونصف إلى ساعتين".

وأشار حموري إلى أن "الأجسام خلال الصيام تحتاج إلى طاقة لذلك ننصح أن تكون التمارين خفيفة وليست شديدة الحركة، والحرص على تناول الاطعمة الغنية بالطاقة كالتمر مثلا".

 

المزيد من التفاصيل في الملف الصوتي من مقابلة مدرب الرياضة واللياقة البدنية سري حموري

التعليقات
حوض نعنع
محاكمة طفل جنين.. أس

محاكمة طفل جنين.. أسئلة وتداعيات

2020-07-24

خاص ب 24fm، زاوية حوض نعنع، يكتبها د. نادر صالحة